你想象不到!经常熬夜的危害,脾气暴躁、长胖···

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你想象不到!经常熬夜的危害,脾气暴躁、长胖···

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你想象不到!经常熬夜的危害,脾气暴躁、长胖···
1.熬夜使人反应能力变差
长期熬夜往往会用脑过度,大脑负担特别重,记忆分析能力和学习能力都会相对退化,反应迟钝。而且经常出现精力疲惫,精神萎靡,四肢乏力等等,严重影响人们的生活状态。
2.熬夜伤皮肤
熬夜会直接伤害到肤质,因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养,长时间熬夜会导致内分泌紊乱,也会影响到神经系统的循环,长期以往,就会出现皮肤干燥、缺乏光泽,而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生,因此对肌肤的伤害是最为直接的。
3.熬夜使人变胖
熬夜会影响到人体内分泌,而内分泌紊乱会直接影响到代谢问题,脂肪代谢受到影响,就会使得肥胖出现。有研究表明,人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜劳碌,势必会影响瘦体素的分泌,不利于脂肪分解。 熬夜的人还经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
4.扰乱生物钟 影响身体健康
人体有一个正常的生物钟,如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱,长期以往就会出现疲劳、精神不济,会直接反应到人体抵抗力上,如果是身体虚弱的人熬夜,还会导致各种疾病缠身。 熬夜的人群交感神经一直处于兴奋的状态,大脑无法好好休息,长期以往就会导致头晕、头痛以及记忆力减退的情况出现,长期以往,还会诱发神经衰弱以及失眠。医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症,以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。

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