富平泽明眼科医院视光中心：助力家长守护孩子清晰 “视” 界

在现代社会，儿童近视问题犹如阴霾，逐渐笼罩着众多家庭。我国低视力患者数量呈持续上扬态势，低龄化、高发病率以及快速增长的特征愈发显著。国家卫健委的调查数据令人揪心，2023 年全国青少年总体近视率已达约 52.7%，其中小学生约 35.6%，初中生约 71.1%，高中生约 80.5%。近视，尤其是高度近视，绝非仅仅是视物不清与视疲劳那般简单，它更像一颗隐藏的 “炸弹”，随时可能引发诸如白内障、青光眼、外斜视、视网膜眼底病变、玻璃体混浊乃至视网膜脱落等严重并发症。在此，富平泽明眼科医院视光中心呼吁各位家长，务必深入了解近视的真正成因，巧妙避开近视防控的误区，为孩子的视力健康筑牢防线。

一、精准把握儿童视力发育脉络

儿童的眼球与视力发育宛如一场循序渐进的旅程。新生儿呱呱坠地时，眼球娇小，眼轴偏短，此时双眼处于远视状态，这是一种与生俱来的生理性远视，我们称之为 “远视储备”。随着时光的悄然流逝，儿童在生长发育的浪潮中不断成长，眼球逐渐长大，眼轴也慢慢变长，远视度数如同退潮般逐渐降低，直至趋近正视。一般而言，到 8 周岁左右，眼轴长度约为 22 毫米，裸眼视力达到 1.2 或 1.5，这才是视力发育的理想标准。家长们只有清晰地知晓这一发育过程，才能敏锐地察觉孩子视力发展中的细微异常，及时采取有效的干预措施。

二、深度洞悉近视发生的根源

近视的发生，主要源于环境因素与遗传因素的双重夹击。诸多研究表明，若父母近视，其子女发生近视的风险会显著增加，且与父母近视的度数呈正相关。环境因素犹如无形的 “杀手”，长时间的近距离用眼、户外活动时间的匮乏、读写时采光照明条件不佳等，均可导致睫状肌陷入痉挛的困境，晶状体无法恢复至放松状态。起初，假性近视悄然来袭，若此时不加以重视，随着眼轴进一步增长，真性近视便会如影随形，且难以治愈。因此，家长们需高度警惕环境因素对孩子视力的潜在威胁，积极为孩子创造有利于视力健康的生活学习环境。

三、巧妙识破近视误区的 “伪装”

误区一：寄希望于长大后激光手术解决近视

许多家长错误地认为，孩子长大后进行激光手术便能一劳永逸地解决近视问题。然而，富平泽明眼科医院视光中心要郑重提醒您，近视激光手术仅仅是一种摘镜手段，它无法消除高度近视所带来的诸多并发症风险。即便通过手术摘掉了眼镜，那些潜藏在眼底的病变隐患依然存在，随时可能对孩子的视力造成更为严重的损害。

误区二：过度关注裸眼视力与屈光度

部分家长在关注孩子视力时，往往只聚焦于裸眼视力和屈光度的数值。殊不知，真正引发近视的核心要素是远视储备和眼轴长度。若家长仅仅在裸眼视力和屈光度的数值上纠结，极有可能错失早期预防近视的黄金时机。当发现孩子裸眼视力下降或屈光度改变时，近视可能已经悄然进展到了一定程度。因此，家长们应将关注的目光更多地投向远视储备和眼轴长度的监测，以便提前预警，及时干预。

四、扎实落实预防近视的基础举措

养成科学用眼习惯

教导孩子保持正确的读书写字姿势，严格遵循 “20—20—20” 原则，即每近距离用眼 20 分钟，务必向 20 英尺外（约 6 米）远眺 20 秒以上。这一简单而有效的方法，能够让孩子的眼睛在长时间近距离用眼过程中得到及时的放松与调节，有效缓解视疲劳，降低近视发生的风险。

营造适宜用眼环境

为孩子打造一个良好的用眼视觉环境至关重要。避免孩子在过强或过弱的光线下学习与生活，过强的光线可能会刺激孩子的眼睛，而过弱的光线则会使孩子的眼睛过度疲劳，久而久之，都会对视力造成不良影响。家长们应确保孩子学习和生活的环境光线柔和、均匀、充足，为孩子的视力健康提供有力保障。

严控电子产品使用时间

在电子产品泛滥的当下，严格控制孩子的使用时间刻不容缓。2 岁以下的孩子应尽量避免接触电子屏幕，这个阶段的孩子眼睛发育尚未成熟，电子屏幕的蓝光等有害光线极易对其眼睛造成损伤。对于 2 - 5 岁的儿童，每天使用电子屏的时间最好控制在少于 1 小时。家长们要以身作则，减少在孩子面前使用电子产品的时间，引导孩子多参与户外活动和其他有益身心健康的活动。

坚持每日眼保健操

眼保健操是我国传统的眼部保健方法，具有独特的功效。鼓励孩子每天坚持做眼保健操，上午下午各一次。通过按摩眼部周围的穴位，能够促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，增强眼部的调节能力，为孩子的视力健康增添一份呵护。

保证充足睡眠

睡眠对于孩子的视力发育同样起着不可或缺的作用。小学生应保证每天 10 小时的睡眠时间。在睡眠过程中，孩子的身体和眼睛能够得到充分的休息与恢复，有助于缓解眼部疲劳，促进眼部组织的正常发育。家长们要帮助孩子养成良好的作息习惯，营造安静、舒适的睡眠环境，确保孩子能够拥有充足的睡眠。

注重饮食营养均衡

合理的饮食结构是孩子视力健康的物质基础。家长们应为孩子提供富含各种维生素、矿物质和营养物质的食物，如富含维生素 A 的胡萝卜、动物肝脏等，有助于维持视网膜的正常功能；富含维生素 C 和 E 的新鲜水果、坚果等，具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损伤；富含叶黄素的绿色蔬菜、玉米等，能够吸收有害光线，保护黄斑区。此外，还应保证孩子摄入足够的蛋白质、钙等营养物质，促进眼睛的正常发育。

确保每日户外活动达标

每天坚持 2 小时的户外活动，是预防儿童近视的一剂 “良方”。户外活动时，孩子的眼睛能够充分接触自然光线，促进视网膜分泌多巴胺，这种神经递质能够有效抑制眼轴的增长，从而降低近视的发生风险。家长们可以多带孩子到公园、郊外等自然环境中活动，让孩子在享受户外活动乐趣的同时，也为视力健康打下坚实的基础。

五、高度重视预防近视的核心要点

当孩子年满 3 - 4 周岁时，家长应及时带孩子到富平泽明眼科医院视光中心进行全面的眼部检查，包括裸眼视力、屈光度、眼轴长度、晶体厚度、远视储备值、是否斜视等项目。若检查发现上述数据出现异常，我们的专业团队将为孩子制定个性化的干预方案，提前预防视力低下的发生。倘若孩子自诉看不清物体时才发现问题，往往已错过最佳预防时机，此时需亡羊补牢，每 3 - 6 个月带孩子进行一次定期详细的视功能检查，密切关注各项数据的变化，并采取积极有效的控制措施，尽最大努力延缓近视的发展进程。

富平泽明眼科医院视光中心拥有专业的医疗团队、先进的检查设备和丰富的临床经验，始终致力于为孩子们的视力健康保驾护航。家长们，让我们携手共进，为孩子的清晰 “视” 界而努力，让孩子们能够拥有一双明亮的眼睛，去探索这个绚丽多彩的世界。